بی‌خوابی شبانه برای افراد آزاردهنده است و تلاش برای یافتن علت دقیق کمبود خواب شاید دشوار باشد. اما گاهی اوقات عوامل ساده‌تری هستند که شما را بی‌خواب می‌کنند؛ کشف و شناسایی این موارد به شما در رفع اختلالات خواب کمک می‌کند.
کد خبر: ۳۰۹۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۸
کمتر کسی هست که روزانه چند ساعت در اینستاگرام وقت بگذراند و از این کار راضی باشد. وقتی شرکت اپل در سال ۱۹۹۲ اولین گوشی هوشمندش را روانه بازار کرد، مردم فقط ۵۰هزار دستگاه از آن را خریدند. آن زمان اکثر مردم تصور می‌کردند به این کالای تجملاتی نیازی ندارند، اما امروزه بیش از ۸میلیارد تلفن همراه هوشمند در جهان فعال است.
کد خبر: ۲۷۹۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۶
بیشتر عادت‌ها بدون اینکه خودمان متوجه شویم، ساختار زندگی روزمره‌ی ما را شکل می‌دهند. وقتی ما یک عادت بد را تشخیص می‌دهیم، اغلب سعی می‌کنیم فقط به کمک قدرت اراده‌ی خود آن را تغییر دهیم، در حالی که این رویکرد به‌ندرت مؤثر است. گاهی اوقات، تصمیم می‌گیریم که در زندگی روزمره‌ی خود تغییراتی ایجاد کنیم.
کد خبر: ۲۴۷۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۹
عادت‌های صبحگاهی افراد تاثیر زیادی در روز آنها میگذارد درنتیجه شناخت عادت‌های اشتباه صبحگاهی و رفع آنها به داشتن یک روز موفق به شما کمک می‌کند.
کد خبر: ۲۳۱۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۶
اگر همسرتان بیشتر به موبایلش نگاه می‌کند تا شما، باید اقدامی کنید. در این درس ما چند استراتژی را که از جا‌های مختلف گردآورده‌ایم، به شما ارائه می‌دهیم که می‌توانید از آنها برای تغییر این نوع شرایط استفاده کنید. تردیدی نیست که فناوری تأثیر بسزایی بر نحوه تعامل مردم امروزی داشته است.
کد خبر: ۲۲۸۵۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۶
گوشی‌های موبایل حالا دیگر یک ابزار نیستند. ما نمی‌توانیم تصورش را هم بکنیم یک روز بدون موبایل سر کار برویم و از خالی شدن شارژ آنها هم می‌ترسیم. یکی از پیج‌های اینستاگرامی در ویدئویی یک چالش کوچک ترتیب داده بود و خواسته بود افرادی نوتیفیکیشن گوشی خود را روشن کنند و گوشی را کنار خود را بگذارند، اما فقط نیم ساعت به گوشی دست نزنند!
کد خبر: ۱۹۵۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۸
فعالیت‌هایی مانند دست شستن زیادی، یا پشت سر هم چک کردن موبایل ، نگرانی از نرسیدن پیامک‌ها یا اصرار در انجام مطلقا دقیق کار‌ها مثال‌هایی از تمایلات وسواسی فکری یا عملی است که خیلی از ما هر از گاهی بروز می‌دهیم و اگر استمرار یابد و تثبیت شود می‌تواند به اختلال واقعی وسواس تبدیل شود و ما را از پا بیندازد.
کد خبر: ۱۶۳۶۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۴
